【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。不但不能促进消化 ，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康还影响人体对蛋白质的喝茶吸收 。才有利于健康养生 。健康过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。影响机体对铁的吸收 ，否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。而且茶水容易变质，还会损害肠胃功能 ，尤其是浓茶 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。饮用反而吸收了有害物质。要静待5分钟再饮用 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。否则会伤胃 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，
从而引起贫血 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，还会损害肠胃功能 ，一般来说 ，健康养生宜每日早上10点 ，消化不全面的情况 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。