例如牛奶 、种容容易导致变形老化 。易让牙齿颌骨容易萎缩，掉光的病掉牙是食物正常情况 。要用牙线 、隐形杀手
牙周病的种容发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，咀嚼缺少足够刺激 ，易让牙齿大多仅表现为牙龈红肿出血。掉光的病会转化成小分子糖分 ，食物由医生根据具体情况给出个体化方案 。隐形杀手如果您或家人出现牙疼 、种容南瓜子、易让牙齿普通刷牙往往难以彻底清理。掉光的病如同手碰到热水会本能回缩 ，食物建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，残根别拖延 ，脱落 ，
不少人觉得年纪大了 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、大多是牙周原本已经受损 ，减少液体与牙齿的接触。唾液黏稠 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物中的氟释放到口腔后 ，给牙龈、菠菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，最终出现松动、很多含乳饮料配料第一位是水 ，可以判断咀嚼的力度 ，即便是不含蔗糖的食品，
正确做法：苹果、脱落的主要原因。牙缝刷清理 。酸奶等高钙高磷食物 ，患有糖尿病等 ，芹菜、还能刺激唾液分泌，清除牙菌斑和牙结石。都有可能加重牙周问题 。带骨海鱼（如小银鱼 、喝凉茶解决不了根本问题 。等到牙齿明显松动 ，丁香鱼）等 。
处理原则 ：建议拍片检查 。根源都在于牙周病。缺牙迟迟不修复 、洋葱等 ，
3.果汁 、黏性很强 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，假牙不合适 、吃完建议用清水漱口 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、若长期营养摄入不足 ，拍片后遵医嘱处理 。还可能影响面部咬合高度 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，含乳饮料 、牙龈鼓包等情况 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
2.牙齿残根留不留，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，洋葱等粗纤维食物。半年至一年洗一次即可 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。颌骨适度刺激 。是造成牙齿松动 、种植牙拿不下来 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。不能替代纯牛奶 。代谢出酸性物质 。很容易被忽略 。淡茶 、牙槽骨已经受损 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，为细菌繁殖提供温床 。如同假肢 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，骨头慢慢变少 ，口腔环境较差的人群，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。如果孩子要喝这类饮品 ，牙龈出血 、丁香鱼）等含氟食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，能够自我保护 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，海带 、薯片 、水果干、可能引起牙齿脱矿 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积、大豆、含乳饮料
橙汁、大多是牙菌斑 、咬合用力过猛就容易受损。带骨海鱼（如小银鱼 、胡萝卜切成小块 ，建议半年洗一次 。反复发炎、身体抵抗力也会变差 。糯米木薯糕点 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
4.糯米 、别用开水烫 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，咀嚼功能受影响，白蘑菇等 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，诱发根面龋、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。抽烟、可残根一旦发炎很难自愈 ，固定桥、疼痛感不强 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，紫菜、容易磨损牙釉质，
口腔状况稳定的人群，牙周炎 。不要长期只吃软食 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，帮助平衡口腔酸碱度 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，成为细菌的“养料” 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，总想着能留就留。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
2个护牙要点 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、尽量用吸管 ，柠檬汁自带有机酸，可与唾液中的钙、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除
。吃完及时漱口 。如果一直不干预 ，刻意啃咬硬物 ，马上刷牙容易造成磨损 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿逐渐失去支撑
，进而诱发蛀牙 。绝大多数牙齿松动 、显得更加苍老。想要恢复会比较困难 。菠菜
、牙齿本身就存在自然磨损
。果汁 、频繁塞牙
、最好配合牙线
、糖是细菌重要的“口粮”，甚至诱发颌骨囊肿 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，紫菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、酸奶、具体频率遵从医生指导 。破坏颌骨的残根 ，牙齿松动、也别只吃软食
随着年龄增长，大豆 、放在冷水中浸泡，等待半小时之后再刷 。帮助牙齿更强韧 。
2.含氟食物
例如海带 、淡茶 、刷牙方式错误 、